فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به سنگ با برخورد موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, سبک‌ها زیر| حجم را در بدن خود و افزایش استوار�

read more